Что может убить желание заниматься йогой?

В любом городе или крупном населенном пункте можно найти массу предложений посетить занятия по различным направлениям йоги. Сегодня йога считается модным и обсуждаемым видом спорта или просто занятием для души. Действительно, она может принести пользу людям любого возраста и пола, но существует проблема: среди тысяч предложений, пролетающих перед нашими глазами ежедневно, многие не являются эффективными. Курсы ведут неопытные преподаватели, получившие диплом в том же центре полгода назад, или учителя с преувеличенным эго, не имеющие достаточной квалификации (в виде прохождения практик у дипломированных и признанных мастеров йоги). Такие курсы приносят больше вреда, чем пользы и дают людям, делающим первые шаги к этой философии, ложное понимание того, как должно выглядеть безопасное, приятное и здоровое занятие йогой. 

Посещая конференции по йоге, вы встретите людей, имеющих негативный опыт, связанный с неправильным выбором клуба или преподавателя. Например, они описывают первое знакомство с йогой как причиняющее неудобство и дискомфорт; нечто, не удовлетворяющее настолько, насколько ожидалось. 

Существует много направлений йоги и много стилей преподавания, ознакомьтесь с ними заранее в интернете. Начиная свой путь к гармонии, балансу и легкости, нужно искать  нечто индивидуальное, подходящее именно вам.        

Рассмотрим несколько факторов, которые могут уничтожить желание заниматься йогой.   

1. Группа, где преподаватель постоянно говорит о том, о чем не имеет практического представления. Только теория, много теории и рассуждений. Бесконечные разговоры о чакрах, энергии и анатомии, которые невозможно приложить к упражнениям, выполняемым группой в этот момент.    

2. Группа, где преподаватель склоняет вас примкнуть к строго определенному философскому или религиозному направлению и отвергает все остальные. Часто такой опыт первого знакомства с йогой  оказывается попыткой вовлечения в религиозную секту, направленной не на гармонию, а на выкачивание денег. 

3. Группа, где преподаватель использует слишком много новых и непонятных слов, высокомерно подает информацию. Или группа, где преподаватель чрезмерно увлечен самим собой, слишком много говорит о своем практическом опыте, знаниях и размышлениях. Классы йоги определенно предназначены, чтобы преподавать вам что-то новое, но это должно быть подано спокойным гармоничным способом, без постоянных противоречий, угнетенности и давления. Если вы почувствовали, что преподаватель  самоутверждается за счет вас и уделяет себе времени намного больше, чем своим ученикам, - поищите для себя что-то другое. Хороший учитель радуется вашему росту вместе с вами и уважает ваше мнение и выбор.       

4. Группа, где присутствует чрезмерно агрессивный преподаватель, который давит, перегружает информацией, постоянно требует, чтобы вы боролись со своим телом, не признает и не желает понять ваших индивидуальных физиологических пределов. Фразы, указывающие на то, что вы должны сделать нечто через боль, стараться больше, что-то превозмогать, являются некомпетентными. Йога дарит гармонию с собственным телом, но не истязание собственного тела. Если вы не можете выполнить упражнение, хороший учитель не станет заставлять вас или подберет более легкий вариант асаны. 

Если вы уходите с занятий с плохим настроением и ощущением тяжести в теле, - что-то было сделано не так. 

5. Группа, в которой преподаватель не может справиться с многочисленными разговорами участников. Да, существуют учителя, которые просто не умеют держать тишину в классе или разрешать конфликты и споры между участниками. Занятия йогой предполагают спокойствие, мир и расслабление, которые сложно обрести в потоке словесных склок. 

6. Слишком разношерстная или разновозрастная группа. Социальный фактор в отношении занятий йогой является существенным, поэтому постарайтесь подобрать себе группу со схожими интересами и возрастом. 

7. Класс, где преподаватель путает направления или смешивает много стилей в попытке угнаться за всем сразу. Предпочтительнее посещать группы, где преподаватель формирует определенные намерения, руководствуясь четкими и понятными теоретическими рассуждениями, и специализируется на чем-то одном. Если вы чувствуете, что постоянно запутаны, и мешанина теорий вызывает дискомфорт, - смените преподавателя. 

8. Слишком много быстрых, резких или беспорядочных упражнений. Или вам показывают позиции и просят повторять их без объяснений, как конкретно это нужно делать. Яркий показатель неправильного выполнения упражнений, - сбивчивое дыхание и если учитель позволяет такому случаться часто - это не тот учитель, который вам необходим. Класс йоги, где вы чувствуете себя возбужденными и беспокойными, а не спокойными и расслабленными - это неправильный класс йоги. 

9. Класс, где звучит слишком громкая (давит на уши) или слишком выразительная (навязчиво навевает определенные мысли), или раздражающая музыка. Бывает, что преподаватель любит кантри, блюз или рок, но это явно не музыка для йоги и такой музыки на занятии быть не должно. Лучшее решение - негромкая инструментальная музыка (вы можете ввести в поиск запрос и послушать, как звучит музыка для йоги, медитации и/или расслабления), которая расслабляет и успокаивает. 

10. Класс, где учитель всегда практикует с целым классом. Как может один человек сразу знать и быть уверенным в том, что нужно всем его ученикам? Должны присутствовать вопросы и хотя бы минимум индивидуальной работы, когда вы выполняете упражнения (например, к вам подходят и что-то поправляют в вашей позиции). Боязнь физического контакта и общения со своими учениками - признак неопытности преподавателя. 

11. Быстрая смена поз. Вы должны находиться в некоторых позициях около 5 минут, чтобы получить нужный эффект и при этом создать определенное состояние внутри своей головы и тела. Времени должно быть достаточно, чтобы почувствовать себя немного заряженными энергетически и смягченными, а не спешащими и тревожными. 

Несомненно, существует множество других вещей, которые так же могут повлиять на ваше отношение к йоге и все их перечислить невозможно, поскольку часто это глубоко личный субъективный опыт. Просто помните о том, что все, что вы испытываете и узнаете, является информацией, преобразующей вашу душу и тело и не поддавайтесь дурным влияниям. Мир йоги глубок и субъективен, разные люди выбирают разные классы и разных преподавателей согласно своему внутреннему ощущению. Только вам выбирать, как вы хотите себя ощущать после занятий йогой и кого вы желаете видеть своим преподавателем.