«Люди стремятся улучшить жизненные обстоятельства, но не склонны менять
самих себя; поэтому они остаются ограниченными в своих возможностях».
Джеймс Аллен
«Любое изменение, даже изменение к лучшему, всегда обнажает недостатки и
приносит некоторое неудобство».
Арнольд Беннетт
«Наступит день, когда необходимость рискнуть будет более необходима, чем
болезненное желание оставить все в зародыше».
Анаис Нин
Вероятно, вы пришли сюда, потому что хотите
внести положительные изменения в собственную жизнь. Это отлично! Но изменения редко
проходят легко. Наверняка существуют препятствия за пределами вашей личности. И
наверняка существуют препятствия к изменениям внутри вас самих.
В этой статье я рассмотрю несколько общих
препятствий, которые могут сделать изменения сложными. И способы, как
преодолеть эти препятствия. Надеюсь, вы найдете что-то, что поможет Вам
продвинуться вперед.
1. На
самом деле, вы не хотите меняться.
Возможно, вы думаете, что хотите что-то
изменить. Реально ли это желание является вашим собственным? Или это желание
ваших родителей, начальника, романтического партнера, друзей или социума?
Если желание измениться не является глубоко
личным желанием, - будет сложно сокращать дистанцию, ведущую к цели. Да, вы можете начать, но если это не
внутреннее, глубоко личное движение к изменению, то вы легко потеряете мотивацию и испытаете желание
сдаться через некоторое время.
Сядьте и подумайте, чьи цели вы выполняете на
самом деле. Если они не ваши, - подумайте о том, что можно сделать, чтобы
остановить работу над чужими целями и тратить больше времени на свои
собственные, сознательно выбранные цели.
Напишите все цели, которые не являются вашими
личными целями. Просмотрите список и попытайтесь понять, почему вы «работаете
на кого-то», кто пользуется вами, и какие тайные выгоды нахождения в данном
положении имеете вы сами.
Обратите внимание на нереализованные желания
и/или надежды.
2. Вы
не чувствуете себя достаточно храбрыми.
Изменение может быть страшным. Выполнение
чего-то впервые или движение в неизвестном направлении может быть довольно
пугающим. Вы можете ощущать потребность в некоторой храбрости, чтобы в вашей
жизни реализовались те изменения, которых вы хотите. Чтобы сделать первые шаги.
Э.Рузвельт однажды сказала: «Вы получаете силу, храбрость и уверенность
каждый раз, когда проходите любой новый опыт, и останавливаетесь, чтобы
посмотреть в лицо страху. И тогда вы в состоянии сказать себе, что пережили
этот страх и можете взять бонус, который находится за ним. Вы должны делать
вещи, которые, как вам кажется, вы не можете сделать».
Вы должны быть готовы выдвинуться из комфортной
зоны, и помнить о том, что нахождение лицом к лицу со страхом увеличивает
храбрость и уверенность в себе, пока вы будете в пути; эти качества и позже останутся
с вами. Такие методы имеют более
глубинное воздействие нежели варианты, когда вы просто делаете упражнение на
уверенность в себе или слушаете вдохновляющую на активные действия музыку (эффект
в данном случае проходит быстро). Вы должны быть готовы держать удар и идти на
риск испытывать эмоциональную боль, чтобы получить опыт и силу.
Способа обойти неприятные эмоции не
существует. И я не хочу лгать вам, что он существует. Иногда это будет
происходить. Вы будете ложиться спать и думать лишь о том, что наконец-то этот
ужасный день закончился. Но иногда вы будете чувствовать восторг, когда
очередной страх будет преодолен и еще один барьер, отделяющий вас от новых
возможностей, рухнет. Вы можете даже не получать материальных результатов, но
несомненно получите бонус в виде ощущения самих себя сильными, поскольку
посмели посмотреть своим страхам в глаза и принять меры, чтобы стать сильнее
их.
Что касается времени, когда вы ложились спать
в неспокойном состоянии и чувствовали
себя «не очень». Ну, на следующий день вы проснетесь. И вы осознаете, что вы все еще здесь. Вы не умерли, и земля продолжает вращаться, а вы
проснулись в новом дне. Жизнь продолжается. Но теперь в глубине души вы знаете,
что сможете обращаться с некоторыми своими страхами и тревогами немного лучше,
потому что смогли что-то сделать с тем, что случилось вчера, и не исчезли с
лица земли. Фактически вы подняли этой мыслью свою уверенность в себе и стали
сильнее.
И еще один момент: когда вы делаете вещи, которых
боитесь, - вы не просто выстраиваете внутреннюю уверенность в себе как способность управлять различными ситуациями. В ситуациях,
которые раньше вызывали тревогу, страхи и прочие неприятные эмоции, вы
становитесь более спокойными и гармоничными. Если у человека существует страх
выступления перед аудиторией, то выступив перед кем-то несколько раз успешно,
он привыкает к успеху и подобного рода ситуации перестают беспокоить вообще. Они
становятся нормой жизни и открывают новые возможности. Они могут стать настолько
обыденными, что будут напоминать разговор с другом по телефону или принятие
душа. Не нужно будет так много храбрости, чтобы сделать что-то, чего вы раньше
боялись и не сделали бы никогда.
3.
Среда, в которой вы привыкли вращаться, часто сдерживает вас.
Обстоятельства и люди, привыкшие к вашему
обыденному поведению, могут оттягивать вас назад, - к поведению, которое
перестало устраивать вас самих. Они привыкли, им удобно. Они не хотят
раскачивать привычные границы и терять привычные способы манипуляции вашими
страхами.
Если вы пытаетесь похудеть, то будет очень
сложно сделать это в компании родственников, которые каждый вечер едят за общим
столом нездоровую пищу в большом количестве и считают это нормальным. Если ваша
мать боится отстаивать свои интересы, - будет сложно отказаться от чего-то, что
не нравится вам, но удобно вашим знакомым. Сложно начать мыслить позитивно,
если вы постоянно болтаетесь с ноющими людьми или жалобщиками.
Что с этим делать? Постепенно изменять среду,
разворачивая обстоятельства и окружающую обстановку в сторону ваших целей и
желаний. Это не означает, что нужно быстро принять радикальные меры (например,
перестать общаться с половиной своих друзей и родственников). Это значит, что
вы пытаетесь сократить общение с плохо влияющими на вас людьми и не думаете о
том, что они вам сказали, как только заканчиваете коммуникацию с ними. Это
значит, что нужно найти способы больше общаться с уверенными в себе людьми,
уважающими ваше мнение и принимающими вас такими, какие вы есть. Найти таких
знакомых, если их у вас нет. Смотреть или читать материалы, которые вдохновляют
на действия или вызывают радость, а не те, что нагоняют тоску, драму или
напоминают о страхах.
Если вы хотите похудеть и ищете единомышленников,
- будьте честны с самим собой и выбирайте тех, кто реально готов отказать себе
в определенной пище или посещать спортзал три раза в неделю. Но не тех, кто годами
говорит о том, как сбросит 30 кг, коллекционирует на стенах картинки со
стройными барышнями, но на самом деле не готов отказаться от чего-то или
прилагать усилия.
Выделите для себя время и пространство,
внутри которого вы будете заниматься мотивирующей деятельностью, помогающей двигаться
к вашим собственным целям. Закройте вход в это пространство всем, кто сбивает
вас с пути. Ищите вокруг себя детали, которые поддерживают вас.
Одна общая проблема, которая встречается у
многих неуверенных в себе людей, - страх, что подумают люди, когда вы начнете
менять свое поведение. Но люди редко настолько резки и прямолинейны, насколько
вы думаете. Гораздо чаще они поддерживают изменения к лучшему. Или не настолько
заинтересованы в вас и ваших изменениях, чтобы заметить их. Люди чаще всего
сосредоточены на их собственных целях и проблемах в жизни. Или на том, что
другие люди могут думать о них. Вы не центр вселенной.
4. Вы
сдаетесь после 1-3 неудач.
Когда человек
рождается и взрослеет, - он не придает много значения ошибкам. Сначала ребенок
учится ходить: падает и встает, не считая это катастрофой, совершенно не думая
об этом. Когда подросток учится ездить на велосипеде или на роликах, - он
падает и встает, не придавая неудаче огромного значения. Это является нормой. Но
однажды наступает время
«негуманных»
учителей, унижающих своих учеников, ни во что их не ставящих;
не вполне
адекватных в воспитании, излишне критичных родителей;
давящего,
выдвигающего нереальные требования и не дающего прав на ошибку общества
и так далее.
Ошибка становится
все более пугающей и все более лишающей чего-то деталью. Она опутывается
страхами и окрашивается в мрачные тона. Становится проще не пробовать. Поскольку
вы становитесь старше, то плата за ошибки становится выше, и вы можете
проиграть больше. Но я думаю, люди часто сильно преувеличивают эффект неудачи и
накал эмоций создают внутри себя сами. Фактически они пугаются только в первые
секунды, а дальше создают и утрируют эмоцию страха внутри себя собственной
волей. Они осознанно (или не очень) выбирают бояться.
Если вы совершите
ошибку, небо не обрушится на вашу голову. Нормальные люди не будут дразнить
вас. Жизнь просто продолжит течь. Но вы должны пройти через эту ситуацию, чтобы
обрести это понимание. Вы не поймете суть, просто прочитав этот текст.
Подобного рода вещи люди говорят тысячелетиями, потому что истина умещается в
несколько десятков фраз. И единственная проблема, почему вы до сих пор
несчастны – страх перед изменениями. Вы вроде бы понимаете, но не пробуете
делать то, что вам говорят. Ваш ум должен испытать неудачу или ее риск, чтобы
понять, что это не смертельно. Это будет происходить снова и снова, пока вы не
станете сильнее своих страхов, осознав, что они не убивают вас, а делают тверже
и многограннее. Измените перспективное видение возможной ошибки с неудачи и
страха на опыт обучения.
5. Многие
люди понятия не имеют о сильной боли, поскольку никогда не доходили до нее. Они
не пробуют ничего изменять, утрируя возможные неудачи. Но реальная боль и
реальная неудача ждет нас в конце пути, если этот путь выбрали не мы сами.
Почему люди не меняются? Они годами носят в
себе предположения, что сделать, чтобы стать счастливыми, но ничего не
предпринимают до определенного момента. Они четко понимают, что им не нравится
в собственной жизни, но ничего с этим не делают. Они рассматривают свои
проблемы месяцами, не решая ничего. Конечно, вы можете сидеть и наблюдать, как
ваша проблема растет и становится невыносимой. Вы можете жалеть себя, лелеять
разные сверхидеи (например, как вы мудры в своем страдании), просто смотреть на
драму своего настоящего и будущего со стороны как на фильм. Все это
относительно привычные и не сильно болезненные состояния.
Спросите себя: к чему это приведет вас через
5-10 лет? Куда вы вообще идете? К крупному долгу, фальшивым друзьям, сердечному
приступу, тяжелой болезни или ужасающим ограничениям собственных желаний в
будущем? Вы реально хотите идти дальше? Туда, где единственным ярким желанием
будет выкинуть в мусорку все вокруг себя, но где не будет сил что-то изменить? А
теперь попробуйте представить свою жизнь, если бы вы решились внести в нее изменения и хотя бы половина из них
получилась. Не важно, вчера, сегодня или послезавтра. Посмотрите на это в
деталях, прокрутите картинки в своей голове.
Каждый раз, когда перед вами будет вставать
выбор, что и как сделать, вспоминайте, что ждет вас после вашего выбора.
6. Вы не
знаете, как начать изменение.
Препятствие, которое вспоминают абсолютно
все. Нужно сформулировать хотя бы одну проблему и найти практическое решение. С
любой вашей проблемой, очевидно, сталкивались многие другие люди. Например, «Как
заинтересоваться чем-то?» или «Как обрести друзей?».
Можно взглянуть на окружающих вас людей,
выделить среди них тех, у кого есть то, что вы хотите получить, и
проанализировать: что в них есть такого, чего нет в вас? Например, почему они
любят заниматься какими-то интересами и как они этому научились; или почему с
ними кто-то дружит, а с вами нет. Как вы можете улучшить самих себя, чтобы
стать ближе к таким людям? Чего вам не хватает, и как этому можно научиться?
Не бойтесь спрашивать у людей, что они делали
для того, чтобы стать такими, какими они стали. Как они похудели? Как бросили курить? Как попали на хорошую работу? Как съездили за границу? Очень желательно найти
того, кто фактически был на вашем месте, когда начинал движение к тому, чем
является сейчас. Или того, кто шел так, как вы хотите пойти. Или пришел туда,
куда вы хотите прийти. Найдите путь, который подходит вам. Вам может подойти не
первый метод, который вы опробуете, но второй или третий, несомненно, подойдут.
Будьте терпеливы. Продолжайте движение к вещам, которых вы хотите больше всего
в жизни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий